Просто, весело, эффективно!
Дарим скидку 50% на пробное занятие
Зумба - эффективная тренировка для твоей энергии и форм мечты.
Кто мы?
Каждое занятие происходит в формате танцевальной вечеринки - без скучных повторов и тяжелых упражнений. Инструктор показывает движения, группа танцует, и все заряжаются эмоциями
Каждое занятие происходит
в формате танцевальной вечеринки - без скучных повторов и тяжелых упражнений. Инструктор показывает движения, группа танцует, и все заряжаются эмоциями
в формате танцевальной вечеринки - без скучных повторов и тяжелых упражнений. Инструктор показывает движения, группа танцует, и все заряжаются эмоциями
ZUMBA® - это энергичная танцевальная тренировка на основе латиноамериканских
и мировых ритмов.
Это:
- Простая и увлекательная хореография
- Эффективное сжигание калорий
- Работа всех групп мышц
- Заряд позитива на весь день
Студия ⟪Зумбанутых⟫ - это студия танцевального фитнеса ZUMBA®.
Почему выбирают нас?
В студии ⟪Зумбанутых⟫ Вы найдете не только тренировки, но и новых друзей, выступления, мастер-классы и совместные поездки
В студии ⟪Зумбанутых⟫ Вы найдете не только тренировки, но и новых друзей, выступления, мастер-классы
и совместные поездки
и совместные поездки
Студия ⟪Зумбанутых⟫ - это поддержка
Дружелюбная атмосфера
и тренеры
Дружелюбная атмосфера
и тренеры
Студия ⟪Зумбанутых⟫ - это не просто досуг
или хобби. Это семья
и сообщество
или хобби. Это семья
и сообщество
ZUMBA® с нами -
это просто. Здесь
не нужен танцевальный опыт
это просто. Здесь
не нужен танцевальный опыт
ZUMBA® с нами - это весело
Как фитнес, только
с кайфом
Как фитнес, только
с кайфом
Берзиня Алина
- Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness компании LDFA с 18.07.2020
- Инструктор Голд и Тонинг LDFA
- Неоднократный участник Хорео-сессий
- Участник спортивных городских проектов
- Участник Всероссийского танцевального фитнес фестиваля
- Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness компании LDFA с 22.05.2024
- Неоднократный участник Хорео-сессий
- Участник спортивных городских проектов
- Участник Всероссийского танцевального фитнес фестиваля
Хламова Ирина
Наши тренеры
Наши студии
Студия на ⟪Скобелевской⟫
Воскресенье - 11:00, ZUMBA®
Среда - 20:00, ZUMBA®
ул. Скобелевская, 22
Студия на ⟪Серпуховской⟫
Четверг - 19:00, ZUMBA®
Вторник - 19:00, ZUMBA®
Понедельник - 19:00,
Zumba Toning*
Zumba Toning*
1-й Щипковский пер., 16с1
*Zumba Toning - танцевальная фитнес - программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов
с использованием тонинг - стикс (специализированные гантели - маракасы)
с использованием тонинг - стикс (специализированные гантели - маракасы)
Абонементы
Безлимит на 3 месяца -
18.000 руб
18.000 руб
8 занятий на 8 недель - 5600 руб.
4 занятия на 4 недели - 3200 руб.
Разовое занятие - 900 руб.
Пробное занятие - 450 руб.
Отзывы
FAQ
ДА! Зумба подходит для всех. Присоединиться к группе можно в любой момент. Ведущий инструктор с помощью специальных жестов - навигации, показывает какие движения и сколько раз они будут повторяться, поэтому вся группа танцует в моменте.
Нет. Зумба - это занятие вечеринка. Мы начинаем с разминки, далее танцуем под разные латно-американские и мировые ритмы и хиты, заканчиваем класс мягко, заминкой с элементами легкой растяжки.
Зумба - по сути, танцевальная кардио - тренировка. Вся группа повторяет движения за тренером. Все танцы, как правило, из раза в раз совпадают. Раз в 2-3 месяца тренер начинает менять треки в программе (до 3х штук). Поэтому, если Вы ходите на занятия регулярно, раз за разом у Вас будет получаться все лучше, даже без специального разучивания движений.
Зумба - по сути, танцевальная кардио - тренировка. Вся группа повторяет движения за тренером. Все танцы, как правило, из раза в раз совпадают. Раз в 2-3 месяца тренер начинает менять треки в программе (до 3х штук). Поэтому, если Вы ходите на занятия регулярно, раз за разом у Вас будет получаться все лучше, даже без специального разучивания движений.
Обязательно кроссовки, лучше с амортизирующей подошвой, чтобы Ваши движения были безопасными.
Удобную/спортивную одежду, чтобы она не стесняла Ваши движения.
Бутылку воды и маленькое полотенце - приготовьтесь активно потеть! :)
Удобную/спортивную одежду, чтобы она не стесняла Ваши движения.
Бутылку воды и маленькое полотенце - приготовьтесь активно потеть! :)
И да, и нет. Все будет зависеть от Вас. Для увеличения Вашей базовой активности Зумба подходит иддеально. Вы танцуете с кайфом и не замечаете как теряете от 400 до 1000 калорий за час, а также делаете 5000 тыс. шагов за занятие. Но необходимо помнить, что если Вы хотите похудеть - этого недостаточно. База любого похудения - Ваше питание.
Как и у любой тренировки, здесь есть свои противопоказания. Пожалуйста, ознакомьтесь с ними. И помните, что в любом спорте важна осознанность: если чувствуете дискомфорт во врем занятия, пожалуйста, не выполняйте движения в полную амплитуду.
Противопоказания к занятию Зумбой:
Противопоказания к занятию Зумбой:
- Недавние оперативные вмешательства в организм
- Травмы
- Ожирение
- Беременность (по согласованию с лечащим врачом)
- Хронические заболевания и индивидуальные ограничения
Мы бы даже назвали это комплексом пользы для организма и тела:
- Физическая польза: снижение веса, укрепление мышц, улучшение кровообращения, здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепление связок и сухожилий
- Психоэмоциональная польза: снятие стресса и улучшение настроения, повышение самооценки, нормализация психоэмоционального фона
- Другие преимущества: повышение общего тонуса организма, доступность и удовольствие, общение в группе единомышленников
Контакты
Контактный номер телефона:
+7 (965) 145-73-17
Адреса студий:
Студия на "Серпуховской"
Москва, 1-й Щипковский пер., 16с1
Студия на "Скобелевской"
Москва, ул. Скобелевская, 22
+7 (965) 145-73-17
Адреса студий:
Студия на "Серпуховской"
Москва, 1-й Щипковский пер., 16с1
Студия на "Скобелевской"
Москва, ул. Скобелевская, 22
Остались вопросы? Заполните форму и мы с Вами свяжемся
Нажимая кнопку "Отправить заявку" Вы даете согласие на обработку персональных данных и политику конфиденциальности.
Заполните форму и мы с Вами свяжемся!
Нажимая на кнопку "Отправить заявку" Вы даете согласие на обработку персональных данных и политику конфиденциальности.
